J 13

J'ai été voire ma diététicienne ce matin et j'ai perdu 1.6 kg.
C'est peut être pas énorme mais au moins j'ai pas grossit((ce que je faisais ces dernières années.
Elle m'a expliqué pour les féculents : quand je mange du pain,  je dois le diminuer de la quantité des féculents que j'ai le droit. Avant j'avais le droit des les aditionner.
Sinon elle m'a dit de surtout écouter mon estomac : manger quand j'ai faim et arrêter quand je suis rassasiée