J'ai été voire ma diététicienne ce matin et j'ai perdu 1.6 kg.
C'est peut être pas énorme mais au moins j'ai pas grossit((ce que je faisais ces dernières années.
Elle m'a expliqué pour les féculents : quand je mange du pain, je dois le diminuer de la quantité des féculents que j'ai le droit. Avant j'avais le droit des les aditionner.
Sinon elle m'a dit de surtout écouter mon estomac : manger quand j'ai faim et arrêter quand je suis rassasiée
Par chriss
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Dimanche 28 septembre 2008
Définition :
Affection réciproque, attachement mutuel entre deux personnes
Comme la définition le dit, normalement l'amitié est réciproque.
Je parles à beaucoup de personnes avec qui je crois ou croyais être ami mais j'ai remarqué, avec le temps que les efforts venait souvent que de mon côté.
Peut être que je me fais seulement une idée ou peut être que j'essaie de m'accrocher à des personnes qui n'ont aucune affinité avec moi mais qui me parle juste par gentillesse, j'en sais rien.
J'ai décider maintenant de ne plus faire d'efforts, si elles en font pas, ça me fera voir la réalité.
Par chriss
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Hier j'ai été chez la diététicienne et elle m'a appris comment manger équilibré
C'est pas très difficile mais quand on a pris de mauvaises habitudes alimentaire, c'est pas facile de remanger correctement.
Je vais expliquer en quoi consiste mon régime:
- Pas manger devant la TV(ce qui sera difficile pour moi car mes parents en sont accro)
- Manger doucement
- manger quand on a faim
- Arrêter quand on a plus faim
Maintenant je vais vous expliquer la répartition quotidienne des aliments
Le matin, j'ai le droit :
- Du lait demi écrémé
- Du cholat canderel
- 1 quart de baguette
- 1 cuillère à soupe de beurre
Le midi et le soir :
- crudités + 1 cuillère à café d'huile ou 2 cuillères à café de vinaigrette maison)
- 100g de viande / poisson / 2 oeufs cuits sans matière grasse
- 200g de féculents cuits + 20g de pain
- Légumes verts cuits(1 cuillère à café beurre/huile
- 1 laitage ou 30g de fromage à 45%MG (1 jour sur 2)
- 1 fruit
En collation :
Bon je sais qu'avec ce régime, je perdrait du poids pas rapidement mais durablement
Par chriss
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Aujourd'hui j'ai téléphoné à une diététicienne pour m'aider à rééquilibrer mon alimentation qui laisse à désirer et qui m'a fait prendre trop de kilos.J'ai Rdv demain après midi à 14h30(j'ai
eu de la chance d'avoir un RDV aussi rapidement).Je vais faire sur mon blog un petit cahier de régime.En attendant, elle m'a demander de notter tout ce que j'avais mangé depuis vendredi, je ne sais
pas si je vais réussir à m'en rapper.C'est marrant, car aujourd'hui, je parlais de ma mémoire avec le bo goss de ffr et qu'il me disait que j'avais une bonne mémoire, ben je dois en avoir une bonne
pour tout ce qui concerne les choses interressantes.
Par chriss
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Dimanche 21 septembre 2008
Le 9 juin 2008, j'ai entamé une énième défume(arrêt tabagique)
Je suis aidé par un forum ou je suis allé à toutes les défumes
J'ai pris cette décision car plusieurs évènements sont arrivés en même temps.
Une tante a un cancer des poumons, ma fille qui avait commencé à me faire la guerre contre la cigarette et les 150€ que j'avais envie de mettre autre part que dans la fumée.
Les premiers jours ont été très dure, je mangeais comme 2, je n'ose même pas monter sur la balance. Puis petit à petit, les envies se sont fait moins fortes.
Aujourd'hui ça fait 3 mois que je suis devenu une ex fumeuse et j'en suis plutôt fière
Par chriss
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